¿Quieres tener una vida más saludable? El inicio es muy sencillo: Comienza con algo pequeño, lo que realmente necesitas cambiar, son tus hábitos. En esta sección iremos publicando tips que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida y la de tu familia. ¡Qué la disfrutes!
Encuentra una
actividad adecuada
para ti
Escoge un plan de
alimentación
razonable
Puede ser algo muy sencillo, lo importante es comprometerse a hacerlo todos los días. Las opciones van desde ir a correr, hacer una sesión de cardio, bailar en familia, subir y bajar escaleras, asistir a clases de natación o al gimnasio. Lo importante es la constancia.
Para tener un peso saludable, no sólo hay que escoger una variedad de alimentos sanos, también es necesario ver qué tipo de alimento comes y cuánto comes cada vez. Esta guía es un buen comienzo para acostumbrarte a este nuevo estilo de vida: Guía Saludable.